Träning och asbra energi :)

Underbar energi idag under träninspassen! :) Vila lördag, söndag och dessutom en hel del påfyllning av mat och gott i helgen minst sagt^^

Idag blev det min första långrunda(lång i mina mått mätt..) sen joggingvilan och höft och ben höll! Hade asbra energi och övervägde milen men hann inte pga tidsbrist ;) Men energin fanns där och det är ju super. Blev en runda på 7.3km med sista kilometern i sand. Tusan vad jobbigt det var! Men bra träning för benen. Tiden landade på 47min och första 10 min var promenad och håller lugnt tempo för att vänja upp höften så tycker ändå att det var en helt okej tid. Det är så sjukt gött att komma ut och springa igen. Smidigt, enkelt och går göra överallt.

Körde även ett 45min lunchspinning för att kötta ut det sista ur benen och energin höll det passet också. Spinning är så härligt för man kan verkligen få upp pulsen ordentligt och få till ett bra konditionspass om man inte mesar och har orken. Sånt gillar jag. Plus att det är sjukt kul också. Alla som inte provat spinning borde göra det. Jag var ganska skeptisk till en början innan jag provat. Sitta i en sal och cykla med massa andra?Det tog några ggr för att inse att det är askul. Så länge det är bra musik och en bra ledare såklart. Men har nästan aldrig varit på ett pass som är dåligt. Men vissa faller en ju bättre i smaken när det gäller musik helt klart. Så jag är helt klart fast. Har fortfarande inte hunnit gå på alla pass på Friskis. Har en hel del ledare kvar att pricka av :) Men tiden har jag ju!

Nu blir det några timmars jobb och sen vidare till lite Valborgsfirande hoppas jag.
Hoppas ni får en fin Valborg också :)

Härlig helg!

Det har varit en riktigt bra helg! Först bowlingen i fredags och sen åkte vi ut till Visingsö i lördags. Var väldigt skönt att komma iväg lite från stan och komma ut lite på landet. Det kanske låter cheesy men det är så om man är uppvuxen på landet och sen är bosatt i stan. Det är lixom ett annat lugn och ingen stress. Likadant när jag åker hem till mitt föräldrahem. All stress och oro bara rinner av och man får lite ny energi. 

Vistelsen på Visingsö blev i vilket fall helt kanon! Sightseeing på öa av John, hälsa på diverse djur som kycklingar, katter, hästar, spindlar och div ;) Djurälskare som jag är blir jag sådär lite smålycklig av alla djur med undantag för spindlarna då. Vi grillade, gjorde asgod potatisgratäng och sallad till det. God dricka och massa roliga sällskapsspel! Och det hade ju inte blivit alls lika bra utan sånt härligt sällskap. Inte nog för att Friskis är ett kanonjobb så har jag fått väldigt många nya vänner :) 

Och det är så härligt att umgås med människor som ger energi tillbaka. Som visar att de uppskattar att umgås med en. Det är så många som tyvärr tar mer energi än vad det ger tillbaka. Och då menar jag ingen speciell just nu men i allmänhet. Vänskap handlar ju om att ge och ta lika mycket. Tyvärr har vi väl alla nån gång ägnat för mycket energi på människor som inte ger det samma tillbaka. Så ta vara på de människor som ger lika mycket som du, de som gör dig glad och får dig att känna dig uppskattad. De är oftast guldkorn. 

Nu är det dags att snöra på sig löpdojjerna och ge sig ut i det fina vädret. Hoppas det håller i sig hela dagen så att vi får en fin Valborg! Kvällen är lite oplanerad men hoppas den levererar bra. Det blir ju vad man gör det till ;) 

Sällskapsspel! John och Emelie, Oscar fick inte plats i bilden :(

Helt okej utsikt ;)

Hästar är verkligen fina djur. Saknar att rida. 

Kanske skulle ta tag i det igen. 

Så gott käk! :D

Twister! Här med Oscar och John! Oscar vann typ jämt. :D

Roligaste och stressigaste kortspelet! :D 

Bowling!

Gårdagskvällen var rolig! Bowlade med ca 50 st av värdarna och kollegor på jobbet och sen satt vi hemma hos mig och chillade och drack lite vin! Hade för tanke att gå ut men ingen peppade och var inte så taggad på att dra ut själv :/

Idag börjar jag med några timmars jobb och sen ska jag ut till Visingsö med goa vännerna! Grillning, vin och gott sällskap kommer inte bli fel!

Shoppade nya brallor igår. Fick lite ryck. Tre stycken med samma modell men olika färg. Hög midja och sitter som ett korvskinn ungefär :P Jag diggar dem! Kommer nog bli väl använda byxor kan jag lova.

Bilderna vill inte riktigt som jag idag. De vill inte hamna i mitten :( Men så här ser ett par av byxorna ut. Man ser inte midjan så mycket men de är nice :D

Ledare?

Då var pappret ifyllt. Dags att söka!

Frukost i lugn och ro.

Nåt jag uppskattar är frukost. Tycker det är bland det godaste målet på hela dagen. Och då pratar jag inte om att slänga i sig en snabb macka eller lite fil. Utan en riktig frukost som man står sig på länge och som man får äta i lugn och ro. Jag har ett jobb där jag jobbar väldigt olika tider. Varannan vecka kväll och varannen vecka dag men börjar få någorlunda rutin på det. De dagar jag jobbar kväll går jag ändå upp absolut senast 8.30 och de dagar jag jobabr tidigt säger ju sig själv ;) Allt från 4.45 - 6.45. Men oavsett vilken tid jag börjar så är frukosten helt gudomligt god om man lägger lite omtanke bakom såklart.

Tränar jag på morgonen blir det oftast 2 frukostar. En innan som är tråkig och mest för att få nåt i magen som t.ex lite yoghurt eller nåt ägg. Men sen efter träningen så blir frukost nr 2. Oftast fibergröt, ägg, keso, makril, nötter, naturell yoghurt, kesella, smoothie och te m.m. Inte allt men nån kombo av det. Tränar jag inte blir det den senare som blir den endra frukosten.

Idag blev det Fibergröt toppad med keso och en sked av min müsli som jag gjorde igår. Till det en grov macka med kokt ägg och en kopp te. Bra balanserad frukost på de olika näringsämnena och bra för min mage. Och jag får i 9/10 äta den i lugn och ro på jobbet. Ibland måste jag ju hjälpa våra kära motionärer och då får det stå en stund. Men det gör ju inget :) Äter det aldrig hemma när jag jobbar dag utan gör i ordning det jag behöver ha med mig under dagen hemma på morgonen och sen fixar jag till det när jag gjort alla morgonrutiner på jobbet.

Jag kan tyckas stressad på morgonen när jag ska upp vilket jag ofta är men jag vet att jag ändå alltid får äta min frukost i lugn och ro. Alla har vi våra morgonrutiner. Vissa stressar, äter snabbt/långsamt/lite eller mycket. Vissa lyssnar på radion och läser DN. Vissa äter frukost på bussen eller i bilen. Så länge du är nöjd med ditt så går det ju bra.

Nu är iallfall jag och min mage laddad för dagen. Jobb, chilla, gymma och sen ska jag riva av ett grymmepass på spinningen. Ska vila helt resten av helgen då ryggen krånglat lite i veckan och en gammal dansskada i foten börjar göra sig påmind.

Dagens frukost ligger nu gott i magen :)

Hemmagjord müsli och stohandlat

Lyckades med att storhandla på cykel igår. Fullpackad ryggsäck, en matkasse på pakethållaren och en kasse på vardera sida av styret. Undra om jag var trafikfara eller inte? ;) 

Mat <3

Passade även på att göra ny müsli igår. Blir ju så mycket godare om man gör den själv :)

Spinning och löpning

Börjar dagen med ett spinningpass idag. En av favoritledarna har passet idag och då är det roligt. Det är dessutom min första lediga dag på 13 dagar så klämma in träning går alltid :) Ska även möta upp en vän sen för en joggingtur/powerwalk runt sjön. Får se om benen håller. Får inte ta ut mig fullständigt på spinningen. Haha.

Gymmet fick paus idag. Kände att det räckte med spinning och jogg. Böjar hitta tillbaka till motivationen på 100gd. Ska nog fixa det här med :)

Ha en fin dag!

Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig.

Igår så tog jag mig i kragen och tog en joggingrunda efter jobbet och det var riktigt skönt att komma ut. Men idag har kroppen sagt nej. Ingen ork och ingen motivation. Gymmade lite efter jobbet och hade ambitionen att även ta en löprunda men icke! Kände mig oppepp och dan. Så väl hemma igen så fick det bli soffan och sova istället. (Kan ju tillägga att jag gick upp 5 idag) Så nu har jag sovit i lite över en timme och ska snart iväg på dagens andra jobbpass. Imon får jag ta nya tag :)

Gyminstruktion

Godmorgon alla trötta människor. Nu går jag snart mot gymmet för att gå min livs första gyminstruktion! Får se hur detta kommer att gå :/

Snark..

Med jobb till 22.45 igår och att behöva gå upp kl 5 idag är ingen bra kombo! Sjukt trött tjej just nu. Men är taggad för att efter jobbet är det step som gäller :) Och nu är det helg!

Intensiva dagar.

En intensiv dag har det minsann varit. Började med jobb och det var mycket att göra hela dagen men det är härligt :) Sen har jag hunnit med ett benpass på gymmet, ett crossfitpass, en balettlektion och sen lite nytt till min lilla koreografi som jag håller på med. Kan vara så att jag är helt ute och cyklar men det lär jag märka om ett tag :)

Nu ska jag ladda om för morgondagen som består av morgonspinn, gym och sen lite jogging förhoppningsvis :D

Sen är det ju snart helg också. Det gillas! Jobbar visserligen men det vankas födelsedagskalas och massa annat trevligt :) Så laddar för en bra helg med bra vänner, trevligt sällskap och alltid nån trevlig överraskning^^ Man kan ju alltid hoppas.

Nu kallar sängen om jag ska orka upp till spinning i morgon! Sov gott!

Inget mer räknande.

Lite lagom tomt här nu men har haft roligare saker för mig:)

Och idag så ska jag försöka sluta räkna allt jag stoppar i mig i matväg. I slutänden så är det nog bättre att gå på magkänslan och sunt förnuft och sluta ha dåligt samvete.

Kent.

Idag går Kent varmt i högtalarna. Går alltid att lyssna på :)

Cykel!

"Nya" cykeln! Så gött att kunna cykla igen:)

När det inte går som man vill:(

Fan vad frustrerande det är när kroppen inte fungerar som den ska och bara gör ont:(

Dags att försöka tagga om och köra lite gym. De delar som inte gör ont^^

Klart!

Sådär! En hel del mos blev det. Mamma fick hälften så klart för hon hjälpte mig. Och vad gott det blev! Så nu har jag mos för ett år framåt typ ;) Brödet blev bättre denna gången med lite mindre salt i. :)

Mycket mos! Och lite bröd :)

Och lite mumsigt bröd!

Gott mos! ;)

Då var det dags! 5-6kg äpplen ska bli mos! Första gången jag gör mos så min kära mor är här och hjälper till och så hinner man ju umgås lite med :) Men det blev så gott! Passade på att baka nytt proteinbröd samtidigt med. Men denna gången i brödform och inte platta bullar.

Så för den som vill smaka hemmagjort äppelmos är välkomna hem till mig lite när som:P

Har även en hel del äpplen kvar så den som känner sig manad kan ju komma hem på lite äppelpaj;P

Massa äpplen. En av 3 grytor.

Pw i morse med Becka som helst egentligen inte ville vara med på bild ;)

Fint men väääldigt kallt!

Blev kortrundan då jag vart tvungen att va hemma till 8 igen då mor kom och knacka på dörren.

Bröd, äppelmos!

Startade dagen med en PW och nu bakar jag bröd och gör äppelmos med min mamma. Hemmagjorda grejer är alltid bäst :)

Lång kväll^^

Efter en lång kväll på jobbet är jag finaly home. Idag ville inte datorerna vara sjyssta mot mig men det löste sig till slut. Kör ännu en gång Kent på repeat men den låten är ju så bra!

Imon ringer klockan 6.30 för att dra ut på en PW tillsammans med Becka. Lika träningsgalen som jag :D Och sen kommer min mor hit och ska hjälpa mig göra äppelmos! hemmagjort är bäst!

Nu väntar lite film. Sov gott alla andra!

Nya skor! :D

Kall men fin morgon idag. Tog en liten extra lång runda till gymmet och det var skönt. Sen blev det maxtest och spinning.

Efter lite tänkande och samtidigt känslan av att inte orka vänta längre så smet jag in på TeamSportia efter träningen och bad snällt en herre om hjälp att prova ut ett par nya löpardojjor. Snålänningen i mig fick sig en däng samtidigt som det inte direkt blev de billigaste. Efter att ha provat några stycken gick jag på känsla och de som var skönast att springa i och kändes bäst på foten fick följa med hem. Han sålde säkert bara på mig de dyraste så han är väl nöjd ;) Är SÅ otålig. Vill ut och springa nu! Så ska gå in dem några dagar(eller bara ikväll) och ge mig ut nu i veckan. Nu har jag vilat i 2 månader och knappt sprungit ett enda steg. Och det var en go känsla att springa i dem även om det bara var en kortkort stund. Går inte jämföra med mina gamla som dessutom visst hade gått ett antal mil för långt ;) Borde bytts ut för ett bra tag sen. Men nu är det äntligen gjort och jag längtar ut! Men det kommer blir seg start. Nån km i taget de första gångerna och sen öka sakta men säkert och hoppas att jag slipper ha ont!

Kanonfin morgon i Jkpg!

Dags för spinning! :D

Mina nya vänner. Snygga och och förhoppningsvis bra också.

Har sjukt mycket frukt hemma. Och visst ser det trevligt ut med en fruktskål som står framme? :)

frukost i magen och laddad för dagen.

Sitter här och äter frukost, lyssnar på Kent och håller ett öga på nyhetsmorgon :) Nu bär det iväg på PW!

Om nån har missat den här så lyssna. Den går på repeat här hemma just nu iaf!

Spinning, sova, städa.

Lite helgblogguppehåll som vanligt :p Lite dipp i helgen med träning och sånt men inte hela världen. Körde ett gött spinningpass på SpinOfHope med massa andra goa motionärer och det var skitkul! Det var en riktigt värd dag. Drog direkt efter mina timmar på SoH vidare för att hjälpa till med mat och fix på ledarfest som var på en av de andra lokalerna. Ett härligt gäng det med och det slutade med en minst sagt rolig utgång med bra folk :D

Idag började dagen med 6.45-spinning och sen gym på det. Det blev armar idag och de fick sig sannerligen en omgång.

Nu har jag SOVIT i 2,5 timme och fy tusan vad gött det är. Laddar om med storstädning av lägenheten innan jobbet också. Kände att det var på tiden. Katten börjar ju fälla vinterpäls nu. Suck! Men tur att hon är världens goaste kisse ändå :)

Mot dammsugarn!

/E