lördag 29 september 2012

Tacksamhet och en bra dag.

Igår var en sån där alldeles perfekt och lagom dag. Desstuom lite extra bra för det var min födelsedag :-) Startade visserligen med en lätt försovning så jag fick rusa till jobbet men självklart var det öppet kl 6 så motionärerna kunde börja träna. Bara jag som fick skjuta på frukosten lite^^

Efter jobbet bar det av hem till mamma för att förbereda lite mat och sånt gott innan resten av familjen anlände. Sen tillbringades kvällen med min underbara familj med mycket skratt, god mat och några presenter :) Det var en mycket trevlig kväll. Jag får alltid så mycket extra energi av att träffa min familj. Väldigt tacksam för att jag har dem!

Nu laddas det för lite jobbande, fika med en vän efteråt och kanske lite firande med vänner ikväll.

Extra glad för tårta! Köpt visserligen men den är så god! Ingen har väl missat att jag gillar sötsaker ;-P Speciellt tårta!

Fika i mängder!
Ibland får man göra egna lösningar när allt inte får plats i ugnen ;P
Jättefina små ungsformar och snygg saftflaska av bror och en superfint halsband av syrran. Tack!
Cupcakes!

torsdag 20 september 2012

Godmorgon också!

Nog för det är motigt att gå upp så här tidigt på morgonen så finns det undantag. Idag var jag nästan pigg. Övervägde en promenad innan jobbet men det blev istället att ta det lugnt och dricka te:) Bara chilla behövs ibland:)

Mat i mängder!

Blev nöjd med müslin och matlådor. Knäckebrödet blev gott MEN lite för tjockt. Så nästa gång ska det blir ännu bättre :) 

Mumma!
Förrgårdagens fika med Sara :)
Pluggande till Ledarutbildningen. Asintressant och roligt!
Improvisation i matlagning är bäst!
Om det blir gott märker jag idag ;)

onsdag 19 september 2012

Jobb och träning.

Halva dagen har nu gått! Eller egentligen mer än halva men det känns som halva då jag gjort ca hälften av dagens planering. Jag har hunnit jobba, handla cykellampor, pumpat cykeln och gått på ett Step-pass. Nu ska det lagas mat, göras knäckebröd och müsli. Kan verka ambitiöst meeeen det är så gott att göra själv och så slipper man all denna sockrade müsli som är i butikerna. Knäckebrödet har jag tänkt göra länge men det har aldrig kommit till skott riktigt. Har haft receptet i mobilen länge men har dröjt men nu är det dags :)

19:e September - Förra veckans träning.

Förra veckan blev det en hel del smått och gott på träningsfronten :)

Måndag: Spinning 45min
Tisdag: Balett 90 min, Feminine Vibe 60 min
Onsdag: Vila (Syltkokandet tog för lång tid^^)
Torsdag: Spinning 45 min, jazz 90 min
Fredag:Vila
Lördag: PW 40 min, Gym 60 min
Söndag: PW 40 min, (Vila)

Onsdagen och fredagen blev oplanerad vila då det inte fanns tid eller ork. Men ibland mår musklerna bra av lite vila ;)

Ska boka tid för djup muskelmassage med. Det kommer göra oooont :(

/E

tisdag 18 september 2012

18:e September. God Morgon

Fy satan i gatan. Nog för att det är fina grejer att komma upp i tid på morgonen som jag skrev i tidigare inlägg men idag när jag tvingas titta på kl när den ringa 4.45 vill jag bara ignorera den totalt och somna om. Om jag är smågrinig en vanlig dag när jag går upp 07.00 så vill jag inte ens tänka på vilket litet monster jag är vid kvart i fem på morgonen. Stackars min framtida man. Han får ha fint tålamod den karln! :D
Men när man inte har nåt val så e det bara att släpa sig ur sängen och se glad ut och ta på sig michellindräkten (Iallfall nu när hösten/vintern är på g) och cykla mot jobbet. Nu är mitt jobb kul och det är lite småmysigt att stå där på morgonen med min kopp te och hälsa alla morgonpigga motionärer godmorgon. Så där hurtig och glad som jag är ;)

Gårdagen gick snabbt eftersom jag hade att göra i princip hela tiden. Gick upp tidigt, promenerade lite, började storstäda lyan, rensa garderober, letade reda på höstjackor, ställde in sommarskor, lagade matlådor och var sådär effektiv. Tanken var att jag skulle göra ny müsli med och prova att göra eget knäckebröd MEN tog en powernap i soffan istället. Det blev framskjutet till torsdag. Vidare mot jobbet och hann gymma lite innan jag började. Sen gick kvällen snabbt som attans och plötsligt var jag hemma igen. I en nystädad lgh. Jag gillart.

Nu är börjar det dessutom bli höst och det tycker jag om. När det blir mörkt på kvällarna så man kan tända lite ljus och mysa ner sig med en bra bok :) Hösten innebär också ett ganska fullspäckat schema för min del. Denna hösten har jag tänkt att jag ska:

1. Ta körkort. (Detta får ta den tid det behöver)
2. Gå ledarutbildning på Friskis och börja leda till våren!
3. Göra Högskoleprovet. (Tänker inte berätta vilket resultat det blir för detta är en provomgång)
4. Blir en ännu mer awesome människa än nu ;-P

Den sista punkten kanske inte ska tas så seriöst. Men en fin slutkläm(m)!

Hoppas ni sover gott där ute i landet!
/E

måndag 17 september 2012

17:e September

Nog för att jag är morgontrött som jag vet inte vad men vad man får mycket gjort om man går upp tidigt när man är ledig/jobbar kväll. Idag var tanken en sovmorgon men av nån anledning blev det inte så. Hurtig och glad i detta underbara väder blev det en kort promenad innan frukost dock bara 30 min för så kul är inte regnet.

Min otroligt goda och aptitretande Böngryta med råris. Okej då. Det ser kanske inte så gott ut men det var det kan jag lova!
Ägnade ett par timmar häromdagen att sy fast banden på mina nya balettskor. Snart är det dags för första lektionen!

söndag 16 september 2012

Hurtbullen!

Det fick bli en morgonpromenad innan jobbet idag också eftersom jag somnade så tidigt igår med. Men hann med en miniförfest med några vänner vilket var mycket trevligt! Nästan en hel 1,5 Cola zero slank ner men alkoholen skippades denna helgen. Jobba bakis är ingen hit:( Så en hel dag med jobb och sen ska jag bara mysa ner mig i soffan med nån bra film och njuta av att hösten har kommit! Jag har återigen gått in i min drickahiskeligtmyckette-period och bland det bästa är ju att få sätta sig ner på kvällen med en god kopp te och slappna av innan man ska sova. Tända lite ljus, gostofflor och bara ta det lugnt:) Underbart!

/E

lördag 15 september 2012

Godmorgon!

Efter två långa dagar så är det skönt att bara jobba några timmar och sen chilla.

I torsdags var jag visserligen ledig men dagen började med spinning 6.45 för att sedan vid 9-tiden sätta mig på bussen mot Gbg. Varför då kan man ju undra. Jo, ett par sprillans nya tåspetsbalettskor skulle inhandlas och eftersom jkpg är en skithåla ibland så finns ingen dansbutik här längre. Så 4,5 timme buss och 3 timmar i Gbg men fick med mig mina skor hem iaf och hann med en fika med en kompis:) Tillbaka i jkpg vid 17-tiden för att ha danslektion vid 18. Snabba ryck;-P Sen somnade jag tidigt efter en dag med massa farande.

Gårdagen bestod i princip bara av jobb. 5.45-13.10 på a6 och sen 14.00-19.05 i Hva. Snabb cykeltur ner dit;) Sen blev det bara soffläge och gotte när jag kom hem.

Idag startades dagen med en promenad innan jobbet och även om det är segt och motigt och så lockande att få sova lite till så är man mycket piggare efteråt! Solen sken och jag njöt! Nu blir det jobb, träning och sen ska jag ta tag i min stökiga lägenhet! Den ser kaaaoz ut!

/E
Gårdagens helgfrukost. Jag älskar bröd med min mage blir lite ballong av det så äter det lite då och då men oh så gott det är :D
Man är inte så pigg innan promenad men piggare efteråt!
Innan danslektion! Som för övrigt var askul! Roligt att dansa jazz igen.
Mot Gbg!

onsdag 12 september 2012

Sylt, matlagning och snart "plugg"

Denna dagen har gått sådär lagom fort. Jobb till 14 och sen hem direkt och fortsätta att rensa lingon. Nog för att lingonsylt är gott hemmagjort och det är helt klart värt det men fy vad tråkigt det är att rensa! Men min mor kom förbi en stund och hjälpte till. Nu är iallafall lingonsylten klar och god blev den med :D Hann med att slänga in en ungspannkaka i ugnen med så man har matlådor några dagar framöver. 

Efter dansen igår var jag helt slut i ryggen då det blev ett 9,5 timmars arbetspass och sen 3 timmar dans på det och idag har jag rensat bär i ett par timmar så ryggen är inte så happy idag heller så laddar för en vilodag idag. Kanske man skulle hinna med en liten promenad skulle gärna ha sällskap då. Annars verkar soffan rätt go resten av denna kvällen och kanske lite städande med. Och börja förbereda mig inför ledarutbildning.

Morgondagen är stressig^^^
6.45- Spinning
8.40 - Buss mot Gbg
11.00-14.00 - Träffa vänner + köpa dansskor
14.10 - Buss hem igen. 
18.00 - Jazzlektion 

Men vad gör man inte för det man gillar! 


Lingon i mängder.
Det här damp ner i brevlådan idag med!
Färdigt!

tisdag 11 september 2012

Lite sammanfattning av helgen.

Kickoffen i helgen var ju såklart jättekul! Lite dålig planering när det gällde ätandet mellan passen så hann inte riktigt så energin dog lite under pass 2 men sen hann jag slänga i mig lite energi till pass nr 3 :) Vidare mot Resturang Guvenören sen för god mat och lite festande. Eftersom det var en Lisebergsresa planerad på Söndagen med familjen så var det inte så lockande med att stå i kö till krogen utan köpe fyllemat och satte mig på bussen. Så var nästan pigg när jag gick upp på söndagen sen.

Liseberg var roligt som vanligt även om det kom lite regn. VANN en fet kexchoklad. Finaly! På första försöket dessutom! Vann även en lite mindre påse daim. Så nu är det knepigt med att ha massa godis i skafferiet som är frestande!

Igår var även första tillfället för Jönköpings Gospel som jag har gått med i. Behöver få komma igång och sjunga lite och tror det här blir bra.

Daim! Mums!
Mina roliga bordskamrater minus en. Linn tittar nån annanstans än i kameran och Anders ser lite butter ut ;) 
Liseberg! Bror och syster.
Fick även sisodär 5 l Lingon av pappa så det rensas för full för att bli sylt :)
Gospel
Vinsterna!
Tänk så lättroad man kan vara :P

Att lära sig dricka kaffe?

Har för tanke att lära mig dricka kaffe. Dum ide kanske många tycker men tänkte försöka dra ner min Cola-konsumtion lite och jämna ut det med lite kaffe. Dock så faller det mig än så länge inte riktigt i smaken. Latte går bra och kaffe med varm mjölk, men riktigt svart kaffe är svårdrucket. Dock är detta ur kaffemaskinen. Så kanske borde börja med lite godare kaffe?

Veckans träning.

Får ändå säga att träningslusten börjar komma tillbaka. Gymmet hänger efter lite men annars försöker jag hålla igång. Träning är så sjukt gött, ta ett ordentligt spinningpass t.ex. Svetten bara rinner och man utmanar sig själv mer och mer för varje gång och jag är helt slut efteråt varje gång o.s.v.

Träningen v 36.
Måndag: Massa promenerande, lite över 1,5 mil iaf.
Tisdag: 1,5 tim Balett, 1 tim Feminine Vibe
Onsdag: 45 min gym
Torsdag: 45 min spinning.
Fredag: 55 min spinning
Lördag: Lite utecykling, Crossfit och sen 75 min Street-aerobic :)
Söndag: Vila, men promenerade runt på Liseberg hela dagen.

Köpte nya spinning/cykelskor igår. Snacka om skillnad på spinningpasset sen. Så mycket roligare med ordentliga dojjer och lättare att jobba med tekniken. Snygga var de faktiskt också även om jag egentligen tycker att spinningskor inte är så läckra^^ Det fina med dessa skor(till skillnad från löpskor) är att de håller i flera år så det är lite mer en investering att de får kosta lite mer.  

Ikväll är det dans igen som gäller men är lite opepp för jag har inte haft tid eller egentligen pengar att köpa tåspetsskor :( Man kanske kan tycka det är konstigt att jag precis köper ett par spinningskor när jag behöver skor till baletten men det finns flertal anledningar. Dansen ligger mig varmast om hjärtat men går inte förneka att jag tränar spinning oftare och vill kunna få ut det bästa av min träning.  

1. Jag har velat ha det länge
2. Jag går oftare på spinning än balett
3. Kommer köpa balettskor också.
4. Det var skoveckor på Team Sportia.  

Får blir en tajt månad i Okt och ska ju dessutom börja ta körkort. Det är ju inte direkt gratis ;P

Dessa fina skor är nu i min ägo och de satt som ett smäck!

(Nu är ju den stora stilfrågan här, när man cyklar får man ju inte ha olika märken på cykel och tillbehör. Skor är väl ett tillbehör? Och min cykel är ju av märket Scott. what to do? ;)

lördag 8 september 2012

Kako!

Dags för Kickoff på jobbet! Eftersom det handlar om Friskis&Svettis så blir det ju så klart massa träning, underbara människor och himlans skoj!

KickAssKickOff!
Ses i dimman ;P

/E

fredag 7 september 2012

Jag är ingen morgonmänniska..

Absolut inte! Jag är lika seg varje gång jag ska upp på morgonen och snooze-knappen är min bästa vän. Jag skulle vilja va sån som bara kunde stiga upp direkt och alltid vakna runt 7 varje dag av sig själv. Så är det inte. Men jag försöker ändå även de dagar jag jobbar kväll/de dagar jag inte börjar tidigt att gå upp tidigt då man får så mycket mer tid att göra av med under dagen. Helst gå upp innan 8 varje dag så man slipper stressa och hinner med allt man ska göra. För att inte tala om att äta frukost i lugn och ro! Idag ser schemat ut så här: 

07.00 - Tvättid/Städa/fixa matlåda o.s.v
11.00 - SpinIntervall
13.00-19.35 - Jobb
19.45 - Helg! Filmkväll med en kompis. 

Då har jag hunnit med det mesta på en dag. Vänner, Jobb, träning och lite nytta. Så om jag hade sovit till 12 hade jag ju missat hälfter ;)

Nu snart iväg mot spinning!

//E


torsdag 6 september 2012

Seg och lite slut i skallen men glad ändå :P

Då var man hemma från dagens jobbande. Har hunnit med både morgonspinning (6.45, lika stolt varje gång jag kravlar mig dit^^) Städa lite här hemma, umgås med min vän Gustaf och sen jobbat så nu är jag seg i skallen och redo för att sova. Vart egentligen bjuden på kräftskiva ikväll men huvudet är trött och min sociala sida har redan gått och lagt sig och jag ska dessutom jobba imon. Förlåt. Jag lovar att komma nästa gång! 

Får man lov att gå och lägga sig redan 21.30? Haha, jao. Tvättid imon vid 07.00 är det tänkt med. Får hoppas jag är lika pigg på det imorgon bitti!

Ser fram emot helgen. På lördagen vankas KickAssKickOff på jobbet med massa träning, roligheter, fest och underbara människor. Jag ska lära mig cykla lite bättre, träna ute och dance my ass off på sista Streetpasset. 

Dans är bland det bästa som finns! Det är nog ingen träningsform som slår den glädjen som ett danspass ger.

Godnatt och sov gott! 

Att sätta mål?

För att jag ska kunna bli bättre på något eller vilja utvecklas behöver jag en målbild. Nånting att sträva efter under tiden jag kämpar, som jag kan tänka på när jag är nere eller som känns som a piece of cake när det går bra. Men ofta är det lite knepigt att hitta det där målet. Hur högt ska man satsa? Vad är rimligt?

Ofta när det gäller just min träning så slentriantränar jag. Träning är en del av min livsstil. Jag har träning som hobby precis som nån annan gillar att spela tv-spel, pussla, spela schack, sticka eller vad som helst. Och precis som för dem gör jag det ofta och tycker det är roligt. Och det blir då ofta att jag tränar just för att det är kul och det är ju såklart bra men om även jag vill fortsätta utvecklas och bli bättre vill jag ha ett mål. Nåt att sikta mot. Jag har funderat på att göra en klassiker (Vätterrundan, Lidingöloppet, Vansbrosimmet och Vasaloppet) Men det är ett ganska långsiktigt mål som kräver att jag nog sätter upp lite småmål på vägen för att bli bättre förberedd. 

Jag håller på att klura på lite delmål som jag vill pricka av innan klassikern och hoppas att jag kan göra den nån dag. Om min pappa har klarat att cykla Vätterrundan på en cykel utan växlar (ja, faktiskt det går ju det med) och klarar det så borde jag göra det med en cykel som är lite bättre utrustad även om det inte bara har med vilken cykel man har ;)

Pappa och mamma är och kommer alltid vara mina träningsförebilder. Och speciellt Pappa. Han har alltid gillat att röra på sig och även om goda kakor också ofta slinker ner så promenerar han ofta bort dem ändå. Han har sprungit div lopp, vätterrundan, varit gympalärare och är helt galen i princip all sport. (Det kanske jag inte delar men ändå) Även om han numera mer håller sig till golf och skogspromenader så springer han ibland och håller igång sin kondis. Kan ju nämna att min kära pappa är 62 år ;P 

Och mamma jag har inte glömt dig ;) Min kära mor har också sin beskärda del av träning, tävlingar och lopp bakom sig. Men det är du som som pushar mig som mest när jag behöver det och det är du som bara kan ge mig den där mamma-blicken och se om jag mår dåligt och allt bara släpper. Du säger alla vettiga saker jag behöver höra och du tröstar mig när jag är ledsen. Om det så är kärleksbekymmer eller vad som helst. 

Jag har såklart mer förebilder än dem men det är de som står mig närmast när jag behöver det och det behövs om man vill nå sina mål. Man klarar det inte alltid själv. 

Jag ska klura ut höstens delmål. Men har inte dem riktigt klara än. 

Vad har du för mål?


//E

Lagom seg efter träning ;P

onsdag 5 september 2012

Sovmorgon?

Klockan är snart 8 och jag ser det som jag fått mig en go sovmorgon idag. Det kanske är tidigt för vissa andra men igår gick jag upp 5 så då är 8 inte alls så farligt. Tanken är att jag ska iväg till gymmet men det är asfint väder ute så det slåss lite med lusten att gå ut. Tror det får bli en promenad runt sjön på vägen till gymmet :D Men så här motiverad känner jag mig typ ;P

Men det blir bättre när jag kommer iväg. Tabata-intervaller är tanken idag. Jobbigt som fasen.

Knäböj
Rodd
Armhävningnar
Plankan
Tricepspress trx
Rygglyft.

Nåt sånt får det bli :)

/E

tisdag 4 september 2012

Fy tusan vad trött jag var i morse även om jag kom i säng och somnade före 23 igår. Kl ringde 4.45 i morse eftersom jag börjar jobba 5.45 var det bara att kravla sig upp. Nu har jag någorlunda vaknat;-P

Gårdgen blev typ vilodag då jag var hemma hos mamma hela dagen men hann ända med 3 promenader under dagen på 3,8km, 5km och en på 8km så får väl ändå se det som en aktiv vilodag.

Idag väntar lite gym och sen nåt pass i eftermiddag:)

söndag 2 september 2012

Träning och sånt gött!

Senaste veckan har varit ganska lugn. Jobb, träning och jobb igen. Och därimellan träffat lite vänner och sovit såklart ;-)

Veckans träning! :)

Måndag: 60 min gym, 55 min Spinning intervall
Tisdag: 45 min Gym
Onsdag: 55 min Step
Torsdag: VILA (Om inte Gocart räknas;-)
Fredag: 55 min Spinning
Lördag: 45 min gym
Söndag: 25 min crosstrain/Vila

En helt okej vecka. Jag rör lite på mig åtminstånde.

Dags att lägga upp ett nytt ambitiöst gympass dock. :D Nu är hösten här och med den kommer ju en massa ny träningsenergi och om 1,5 vecka börjar mina danslektioner igen! Lycka!

C U!