Det blir vad man gör det till.

Idag möttes jag av ett mesigt platt däck på cykeln. Det är ju inte världens roligaste sätt att starta dagen på. Lite lätt grinig bli man ju. Så det var bara att vända igen och börja promenera mot jobbet.

Så till det "positiva" med det här. Jag kommer få öva på att byta slang när jag kommer hem. Och eftersom det nu ändå är punka på den så gör det inte nåt om jag misslyckas. Jag kommer ju ingen vart på den ändå. Såfall får den stå i delar nere i förrådet tills jag kan få experthjälp av nån^^ Jag var dessutom i god tid så hann ändå till jobbet med god marginal. :-)

Så det kunde ju gett en dålig dag men än så länge satsar jag på att tro på mig själv och att jag fixar att byta slangen. Får se om jag är lika motiverad när jag satt igång. Blod, svett och tårar tror jag mer på...

Man blir lätt hemmablind ibland. Man är så van vid hur allt ser ut och är. Sen ibland inser man bara. Jönköping känns just nu grymt litet för att vara en stor stad. Det gör sig så påminnt att det är så lätt att slumpmässigt möta människor. Oftast är det ju bra. Men inte jämt. Ibland vill man va anonym. På stan, i gymmet, på promenaden längs Vättern osv.

Så på onsdag flyr jag Jönnet en stund. Dags att åka och hälsa på några av mina fina vänner där! T.o.m träningen får ligga på is den dagen ;-) Kanske....

Over and out!

Längs strandpromenaden i Jkpg. Solnedgång. Vackert!

TGIF?

Inte så mycket att babbla om idag. Fantastisk skönt att slippa dubbdäcken på cykeln. Det går snabbt, smidigt, lätt och framförallt tyst! Lite roligare att cykla igen. Det som är så skönt med cykel att man kan smidigt och lätt ta sig över hela stan. Aldrig behöva vänta på buss eller missa för den delen. Sen att jag kanske inte alltid heller tycker det är skitkul. Dagar det regnar och blåser är det lite motigt att sätta sig på cykeln. Och även om körkortet är på G så kommer jag inte köpa nån bil. Så det blir att fortsätta cykla! 

Dags att börja tagga till för dagen och helgen. Fullspäckat schema och tack och lov för det. 

Tänk vad en vecka kan gå långsamt och snabbt samtidigt. Jag hoppas på det senare för de veckor som kommer. Och jag hoppas och tror att jag kan slappna av lite i helgen iaf. 

Lyssna.

Sunny morning.

Kunde ju inte låta bli att ta en runda runt Rocksjön nu på morgonen när solen sken. D-vitamin i mängder och lite motion. Superbra sätt att starta dagen på. Håller tummarna för att resten av dagen håller samma nivå. Hoppas ni också hinner ut och njuta av det fina vädret. det gör under för både knopp och kropp.

Dags att göra sig lite fräsch och rulla in mot stan en sväng.

Don't let bad things get to you.

Efter en natt av kassa drömmar jag helst hade sluppit var man inte supertaggad på morgonen. Ville hellre ligga kvar i sängen hela dagen. Men som titeln säger. Don't let bad things get to you. Jag hade bestämt mig redan igår att jag skulle upp och gymma på morgonen och inte tänker jag låta nåt förstöra det. Sagt och gjort var jag på gymmet 7.30 och körde igenom ett riktigt bra rygg/biceps-pass. Även om man inte alltid är så taggad innan ett träningspass så är känslan efteråt ändå alltid värt det. För att inte tala om hur gott det är att äta frukost efteråt. Återhämtningen och att fylla på med rätt energi bygger kroppen! :-)

Hela förmiddagen tillbringades senare med Eve med sångträning, massa pratande, gnällande, peppande och allt där i mellan. Sånt man har vänner till. De är grymma på att få en att inse saker och ting när man själv har lagom kaos i skallen ibland. Fortsatte eftermiddagen med kvalitetsfika med Rebecca och insåg att det var alldeles för längesen man sågs. Ändring på det!  :-)

Kvällen fortsatte med positiv energi från peppade motionärer som kämpade på grymt på boxpasset. Man går verkligen alltid därifrån med ett leende. Det är kul att se dem kämpa, inspirera, peppa och att så många av dem kommer tillbaka. Då måste man ju göra nåt bra.

Nu har jag dessutom precis i princip för första gången bytt däck på cykeln själv! Iallfall ena däcket. Med väldigt mycket tips, lite hjälp och pedagogiskt förklarande av en kompis.(Det andra däcket fixade han samtidigt^^ ) Grymmetacksam! Nu slipper jag smattret från dubbdäcken och det kommer ju kännas som att cykla på en racer....nästan. Lättare kommer det gå iallfall. Thanks!

Så håll tummarna för jag slipper tråkiga drömmar. Orkar inte lägga mer energi åt det...

Trötta tjejer!

Redheads have more fun!

Grymt kul musikalövning igår. Spännande att allt ska sitta om 2 veckor. Det kommer gå finfint tror jag. Men det ska samtidigt sen bli skönt att ha mina lediga måndagskvällar igen. Att dra hemifrån kl 6 på morgonen och sen komma hem strax innan 22 är lagom tröttsamt.

Tanken var även träning innan jobbet idag men kroppen sa stopp och ville hellre ha sömn. Då de senaste dagarna inte innehållt så mycket av den varan så får träningen vänta. Man måste lyssna på kroppen ibland. Nåt ska jag nog hinna klämma in under dagen.

De flesta av mina vänner är nog rätt vana vid att jag byter hårfärg titt som tätt. Det är ju så kul när man kan variera. Sen att jag dessutom ofta planerar väldigt långt i förväg. Som nu har jag ju ljus färg lagom planerad till sommarn men även där var en baktanke redan från början. Till hösten kommer jag kunna färga tillbaka till en riktigt grymt snygg röd färg igen. Riktigt sprakande och lysande färg. Känner mig nästan lite tråkig när jag är blond/brunhårig. (No offence mot er som har de färgerna. Ni passar bättre i dem än mig) Rött passar nog bäst till mig, min personlighet.

Så i sommar blir det till att passa på att använda alla färger som inte passar till rött. Rosa, orange osv. Sommarn kommer bli grym. Bra väder, semester, varma kvällar, och bra människor. Startar sommarn i smyg ju den 24:e Maj. Då det bär av till Barcelona med mor och syster. Bara 31 dagar kvar nu!
Så himla skönt att ha nåt att se fram emot. Det kommer bli super!

Låt förnuftet hålla dig uppe.

Ja, efter förra lite personliga inlägget och en lite lagom kass helg så satsar jag på att denna veckan och överlag tiden framåt blir bättre. Tjänar inte nånting på att lägga energi på nåt man inte kan förändra. Det svider men det är inte min förlust. Men att det skapat en negativ bubbla går inte undvika och det är dags att ändra på det! Dags att lyssna på förnuftet.

Snart bara en månad kvar till jag ska iväg till Barcelona och det ser jag fram emot grymt mycket. Sol, god mat, vin, shopping med mamma och syrran. Helgen innan kommer bli lika grym med Eurovisionfinalen nere i Malmö med fantastiska vänner! Kommer bara våren snart också så kommer det bli awesome.

Btw, jag har en plats i Göteborgsgirot om någon vill ha.
Kommer tyvärr inte att använda den själv. :-(

Förra veckans träning slutade lite blandat.

Måndag: 45 min styrka
Tisdag: 45 min styrka + 60 min balett
Onsdag: 55 min Box + 60 min promenad
Torsdag: Vila
Fredag: Ofrivillig Vila
Lördag: 40 min jogg
Söndag: 50 min jogg.

Tacka vet jag löpning. Det rensar tankarna och man får klarhet på saker och ting. Så trots att jag inte kan springa så långt och fort så kommer det bli en hel del av den träningsformen framöver.

Man förtjänar det bästa.

Ibland blir man så less på saker som händer i livet. Saker som man trodde skulle bli bra och som sen bara brutalt skiter sig. Hur otroligt utlämnad man kan känna sig. Att lära känna en människa som sedan bara kastas allt omkull.

Det är lätt att säga att man bara ska umgås med de människor som ger dig lika mycket tillbaka som du ger dem. Vänskap, kärlek, familj. Det är ofta lättare sagt än gjort. I vissa fall enklare än andra. Man ger dem man älskar så många chanser. Bråkar man så blir man sams. Så är det ju. Men ibland tar det bara stopp. Då man inte orkar mer och inte orkar lägga mer energi på nånting som inte är värt det. När man inser att man inte blir behandlad rättvist, ärligt och ödmjukt. När lögner kommer in i bilden och det man trodde var sant bara rubbas. Hur gärna man än vill ha ett förlåt så kommer det aldrig. När man inser att människan aldrig kommer förändras. Då vet man att den relationen inte kommer leda någon vart.

Det svåra är att säga nej. Att glömma, gå vidare. Att faktiskt sluta hoppas på nånting som aldrig kommer ske. Att låta förnuftet bestämma och inte känslorna. Att va stark och inte låta sig utnyttjas. Inte ge några fler chanser. När man vet att det bara kommer att bli likadant igen. En vänskap och en relation måste vårdas. Om man hela tiden blir sårad är det nåt som inte stämmer. Man förtjänar bättre än så.

Ta hand om dem du älskar, ge lika mycket energi tillbaka. Ta dem inte för givet. 

----------------

Jag längtar till den dagen jag träffar den personen som kompletterar mig. Som ger mig lika mycket tillbaka som jag ger honom. Som ser mina fel och brister men som älskar mig ändå. Som stöttar mig när jag är ledsen och gläds med mig när jag är glad. Som alltid finns där oavsett. Som tänker på mig varje dag och vill dela sin vardag med mig. Varje dag. Som vill träffa mina vänner och min familj och som vill vara en del av mitt liv. Alltid. Inte bara då och då eller när det passar. Som vill ses och umgås. Som uppskattar mig.

Ja, det är klyshigt, cheesy och astöntigt. Men vissa dagar har man mycket tankar och mycket funderingar så hjärnan slår knut på sig själv.

Sushi. Nya favoriträtten. 

Får man inte ordning på tankarna är en löptur bra!

Baka är också lite terapi. Och goda resultat blev det minsann.

Favoritdagen mitt i veckan..

Ondag = Ledig. Alltid. Mitt schema ligger så att jag varje onsdag kan njuta av ledighet. Nästan hela dagen. Det är både bra och dåligt. Man får inte samma helgkänsla som när man är ledig lördag eller söndag men man är och andra sidan ofta lite mer effektiv med att få saker gjorda mitt i veckan. Idag har varit en sån bra och effektiv dag. Jag har hunnit övningsköra, fika med mamma, städa lägenheten, gå en långpromenad, laga matlådor, rosta ny müsli och nu har jag nästan en timme kvar innan jag ska köra mitt boxpass. Skönt att slippa stressa och ändå hunnit med massa under dagen. För att inte tala om hur gött det är sen ikväll att komma hem till en nystädad lägenhet. Bara kunna slänga sig in i duschen, fixa lite käk och sen kunna ta det lugnt resten av kvällen. Då kan jag koppla av.

Våren har äntligen kommit med! Sol och över 10 plusgrader. Så som en vår ska vara. Hoppas det håller i sig så man kan börja längta och se fram emot sommaren också.

Ibland blir det lite ihopplockad snabblunch. Men inte mindre gott för det! Tacpkryddad kycklingfärs med stekt ägg och grönsaker :-) 

Härligt väder för promenad. Längtar tills det börjar bli lite grönt ute också! Proteinpannkakor till mellanmål. Ibland får man lyxa till det ;-) Lagade även veggogryta med kokosmjölk/chilli/grönsaker och råris. Och min älskade müsli. Måste alltid finnas hemma! 

Intervaller, ägg och dåligt väder.

Dagen började tidigt med ambitionen med att ta ett varv runt sjön och sen ta frukost i lugn och ro innan jobbet. Så blev det inte. Molnigt och kyligt ändrade jag mina planer. Åt lite minifrukost för att inte träna på tom mage, diskade och drog till gymmet innan jag började jobba. Körde intervaller på löpbandet och det var jobbigt som vanligt^^ . Kände dock att utan att ha ont i muskeln så hade jag orka lite till! :-) Fick bli gå/kuta-intervaller 60/60 x10 plus upp och nedvarvning. Fick räcka idag:-)  Får se hur kurvan ser ut sen när jag kommer hem.

Kokade som vanligt ägg till frukosten men äggkokarn ville inte göra sitt jobb. De blev inte löskokta:-( Ilandsproblem ;-) Nu jobb hela dagen fram till 19.00

Kom och träna vettja ;-)

Inte lika gott :-(

Standardfrukost ala Ester. Gröt och ägg. Nomnom! 

 

Inspirerande bloggträff om Göteborggirot.

Kul med nya initiativ. Så som Göteborgsgirot. Vissa tycker säkert att det redan finns tillräckligt med motionslopp och liknande men jag an tänka mig att det här ändå kan slå rätt bra. Dels för det är lite blandade lopp och att man måste inte vara superduktig för att prova. Du behöver inte vara elitmotionär. Det här är alltså ett nytt cykelarrangemang i Göteborg nu i Maj. Tanken och ambitionen är att kunna bli lika stort som Göteborsvarvet och jag tror verkligen inte att det är ett ouppnåligt mål. Stadsloppet går genom hela Göteborg och bara det lär vara en upplevelse. Om man så kör på en racer eller en härlig gammal Monark. Det är ju t.o.m så jag är lite sugen på att köra det.

Fick möjligheten att följa med Anna och få bra info och inspiration igår på en bloggträff arrangerad just inför detta. Och ja, jag tror det här kommer bli nice. :-)

I övrigt så går jag in månad 5 sen jag skadade mitt kära muskelfäste i baksida lår. Är det läkt? Nej. Gör det ont? Ja, vid viss träning. Är det skittråkigt? Ja. Men att ge upp är inte riktigt min grej. Så då löpningen inte direkt funkar felfritt just nu söker jag hela tiden annan typ av träning. Så jag har övertalat Anna att ta med mig ut och prova MTB sen när snön har smält. Vad har jag då gett mig in på? Spinning/cykla har ju visat sig bättre än löpning så ger det ett försök! Har senaste året oundvikligt (ofrivilligt? ;) ) blivit mer intresserad av cykling och allt som hör därtill. Men varför inte prova?

Cyklar överallt?

Anna och Jonas Colting.

Mot Göteborg!

Denna dagen har börjat finfint. Upp tidigt
I ottan för att hinna med lite träning. Lugn löptur runt sjön och som vanligt att frukost extra gott efter träning, sen har det även hunnits med övningskörning och fika med mamma.

Nu till det som jag laddat för hela dagen! Sitter på bussen mot Gbg med Anna ( www.annamjansson.se ) för att gå på bloggträff. Jag följer med på ett bananskal men det ska bli grymt kul då hela grejen har med cyklar/cykla/träning/motivation osv att göra. Jonas Colting kommer va där och även Fredrik Lundgren som e projektledare för girot i Gbg. Det kommer förhoppningsvis bli en lärorik och rolig kväll. För att inte tala om lite extra motivation :) Så tack Anna för jag får hänga med!

Bilderna är i övrigt från tidigare. Grym konsert med Timo Räisänen, Kakkalas hos Martina och Johan, tågresa med Eve .

Fredag, återhämtning och god mat.

Fredag och snart helg. Ikväll blir det Klubb Orange och det ska bli skoj men först ska det hinnas med lite annat pyssel. Receptionsmöte, leda boxpass, fixa pass(som i gå till farbror blå och fixa. Inte friskispass ;) och umgås med världens bästa mamma. Solen skiner precis som igår och det hoppas jag att det håller i sig! Det må va kallt men efter denna vintern är solen så otroligt välkommen. D-vitamin ja tack!

Nu ligger frukosten gott i magen. Haregrynsgröt toppad med lingonsylt, äppelmos och sojamjölk till det. Även en shake med mumsiga Whey Complete Peach/passion. Den smaken får mig att tänka på sommarn. När man varit ute och sprungit en varm sommardag och sen förberett en shake till återhämtningen redan innan man drog ut. Så står den där kall och go i kylen när man kommer tillbaka. Återhämtning är viktigt efter träning. Glöm ej!

Käkade på LibanDeli med en kompis häromdagen. SÅ gott :D

Världens mest fantastiska katt sussar så sött.

Klarblå himmel och gymmet helt för mig själv. Bra start på dagen!  Skönt att gymma när det inte är öppet. Man behöver inte stressa och inte slåss om redskap ;-)

Solen har vart framme nu konstant i minst en vecka. Det är fantastiskt härligt. Sen att det fortfarande lika kallt som en sibirisk vinter är en annan sak. Det är ju bara April. Våren kan ju inte komma än när man kan frysa lite till på cykeln till jobbet;-) Dessa bilder får tala för dagen. En härlig långpromenad med en vän. Tid att prata ur sig, fota, hoppa och bara vara. Det behövdes. God Natt!